Я знаю, что многие из вас занимаются йогой или другими упражнениями дома. В связи с этим и вопрос. Точнее несколько.
Что лучше: простая зарядка или что-то из йоги?
С чего стоит начать?
Что именно посоветуете с учетом того, что растяжка у меня...ну...очень никакая. Плюс мне особо сильные нагрузки противопоказаны.

Дело в том, что мой организм требует движения. Но до оседлывания велосипеда еще около месяца. А у меня ноют мышцы от того, что я ими не пользуюсь. Плюс спина - это тоже моя проблема.
Поэтому буду рада любым предложениям, а если будет еще и подробное описание тренировок, то я вас крепко-крепко виртуально обниму